Turbo variantų treniruotės
Robšė rašė: Arba nesupratai ka norejau pasakyt-klausiau, arba nenorejai suprast, arba atsakymo neturi.
Tu grynas jegistas ar vistik kazkiek bodybuilderis? Jei grynas jegistas, tai ten kiek kitokie treniruociu principai, jei ne, tai tada paciam vertetu ir apie treninga zinias praplest, netik apie sterus Mano treniruotes yra tarpinis variantas tarp jegos ir bodybuildingo.
Eiliniai splitai su akcentavimu spaudimui, tupimui, traukai. Poilsiauju nuo 30s iki 3min priklausomai ka darau ir koks turbo variantų treniruotės, kaip jauciuosi.
Jeigu treniruote numatyta turbo variantų treniruotės tam tikru svoriu tam tikra pakartojimu skaiciu padaryt tai ir ilsiuosi tiek, kad padaryciau, o ne kad laikrodis rodo, kad jau 30sec prabego. I turbo variantų treniruotės tavo pateikta klausima su tais 25kg ir pns. Imant tavo pavizdi 3x8x25kg per 5min, o kita savaite jau padarant 3x8x30kg per 8min tai cia jau butu progresas.
O kad ten dar traukoj po 1min pauze daryt kaip wopper tai poto ir progresas nulinis beveik. Aisku pasidarau ir as kokia diena kai pauzes isvis trumpos palei nuotaika tai ir supersetu privarau ir pns. Paskutinį kartą taisė IlikeThisSport2 Neprisijungęs.
